良好的睡眠對健康的重要性

發布時間:

2022-06-29 09:07

睡眠是高等脊椎動物周期性出現的一種自(zì)發的和可(kě)逆的靜(jìng)息狀态,表現爲機(jī)體(tǐ)對外界刺激的反應性降低和意識的暫時中斷。人(rén)的一生(shēng)大(dà)約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人(rén)們處于睡眠狀态中時,可(kě)以使人(rén)們的大(dà)腦和身(shēn)體(tǐ)得(de)到休息、休整和恢複,适量的睡眠有助于人(rén)們的日(rì)常的作(zuò)和學習。科學提高睡眠質量,是人(rén)們正常工(gōng)作(zuò)學習生(shēng)活的保障。

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